ابدأ رحلتك الحقيقية لحرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية بخطة عملية ومتدرجة مصممة للمبتدئين والأشخاص أصحاب الوزن الزائد.
هذا البرنامج يحتوي على نظام متكامل لمدة 6 أسابيع يشمل:
جدول تمارين يومي واضح وسهل التطبيق
تمارين للبطن وأسفل البطن والخصر
تمارين مقاومة منزلية بدون جيم
خطة مشاية تدريجية محسوبة
نظام غذائي عملي لحرق الدهون
شرح السعرات والعجز الحراري بطريقة بسيطة
تمارين HIIT معدلة وآمنة للمبتدئين
خطة بروتين وتغذية لدعم خسارة الوزن
جدول كامل للأكل المسموح والممنوع
مميزات البرنامج: ✔ مناسب للمبتدئين ✔ يمكن تنفيذه بالكامل في المنزل ✔ لا يحتاج معدات احترافية ✔ مناسب لخسارة الدهون بشكل تدريجي وآمن ✔ مبني على أسس علمية وتمارين عملية
